Relaxation & Massage bébé

Relaxation Présentation

Relaxation parents/enfants

(Massages détente, yoga, relaxinésie) en famille, à l’école, en centres de loisirs…

Relaxation, groupes de paroles : de femmes, d’hommes, d’adolescents, d’enfants, gestion du stress des émotions.

Groupes de paroles « Bulle d’air pour les mères », allaitement,

L’Estime et l’affirmation de soi la préparation d’examens, d’entretiens…

La relaxation en entreprise…

« Le bien-être des collaborateurs » comme base d’une nouvelle culture d’entreprise

Le mieux être de chacun…

Qu’est-ce que la relaxation ? La relaxation est un état de décontraction musculaire et de réceptivité mentale obtenu par la pratique d’exercices provenant de diverses techniques (yoga, méthode Jacobson, schulss, sophrologie…).

Comment la relaxation agit-elle ? La relaxation agit sur le système parasympathique en produisant une modification du fonctionnement des organes qui va dans le sens de la maintenance et de l’économie d’énergie du corps. La relaxation agit dans le sens opposé au stress. Elle permet de préserver le capital santé par la récupération sur les différents plans : physique, énergétique, mental et émotionnel. La relaxation est un moment privilégiée de la journée durant lequel, nous parvenons à nous occuper (enfin) de nous-mêmes. Pour notre confort actuel et notre développement futur.

Les effets de la relaxation 

– La pratique de la relaxation génère, avant tout, une action de dissolution des tensions superficielles que provoquent les préoccupations, les tracas de la vie quotidienne. Une pratique régulière engendre progressivement des modifications vers davantage de calme et de concentration.

– Dès que l’on est présent à son corps, un changement d’état intérieur s’amorce qui comprend un premier niveau de relâchement et une sensation de disponibilité à soi.

– Se relaxer ne se substitue pas au traitement de fonds des problèmes, mais permet de les aborder plus sereinement. Qui dit moins de stress, dit possibilité d’entrevoir de nouvelles solutions auxquelles on n’avait peut-être pas pensé. Se relaxer permet à notre organisme d’éliminer rapidement et automatiquement les tensions accumulées au cours de la journée : stress, pensées parasites, tensions corporelles dues aux tâches répétitives et au mauvais positionnement du corps…

 

Objectifs :

-Apprendre à se détendre dans toutes les circonstances de la vie

-Prendre conscience des tensions et apprendre à les relâcher

-Une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux

-Prévenir et gérer les effets du stress

-Développer l’attention et la concentration

-Développer une communication positive

-Gérer la relation à soi et aux autres

-Retrouver du dynamisme

-Améliorer le sommeil

La Relaxation vise à retrouver l’équilibre entre nos émotions, nos pensées, nos comportements.

Renseignements au  06 44 87 28 67 ou par mail : anne.gouret@club-internet.fr

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